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Normalerweise bildet die Muskulatur des Rückens ein natürliches Stützkorsett. Rücken- und Bauchmuskeln spielen zusammen und entlasten die Wirbelsäule. Ist diese Muskulatur zurückgebildet, weil sie im Alltag nicht gefordert wird, stellen sich bei Belastung rasch Verspannungen bis hin zu Schmerzen ein. Auch die Wirbelsäule leidet, wenn sie den überwiegenden Teil der Hebe- und Stützarbeit allein übernehmen muss, weil die Muskeln nicht belastbar sind. Gleichzeitig ist es in der modernen Zeit ein häufiges Phänomen, dass die Menschen sich immer weniger bewegen und die meiste Zeit des Tages im Sitzen verbringen. Die Rumpfmuskulatur erschlafft durch sitzende Tätigkeiten, Ausruhen auf der Couch und Fahrten mit dem Pkw. Die Folge können Rückenschmerzen, Degenerationserscheinungen und sogar Bandscheibenvorfälle sein. Ein gesunder, gut bemuskelter Rücken ist die beste Vorbeugungsmöglichkeit für derartige Probleme. Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung sollte der Rücken im Fokus stehen, denn Rückenschmerzen sind immer häufiger ein Grund für krankheitsbedingte Fehltage, die den betrieblichen Alltag massiv beeinflussen. Es wird eine gesunde Balance zwischen Be- und Entlastung gesucht.

Der Rücken muss mit seinem anatomischen Aufbau sowie mit seinen Funktionalitäten bekannt sein, damit er aktiv gesund erhalten werden kann. Die Schulung verfolgt genau dieses Ziel und vermittelt die nötigen Kenntnisse rund um einen belastbaren und beweglichen Rücken bzw. zum Erhalt eines gesunden Rückens.

Mitarbeiter und Führungskräfte von kleinen und mittelständischen Unternehmen.

Je nach Lerntempo ca. 45 bis 60 Minuten.

Teilnahmebescheinigung inklusive.

PC, Laptop oder Tablet, aktueller Internet-Browser sowie Kopfhörer oder Lautsprecher.